经常进行太极球与太极松腰法的锻炼，除预防和治疗一些疾病外，还可在神意气形等四个方面提高我们的身心健康水平。从形体上来看，可柔韧形体，抻筋拔骨；从气的角度看，可使束缚人体上下气血流通的带脉流畅无滞，内气充足；从意的层次看，可养成意在形先，心念专一的习惯；从神的高度看，可使头脑灵明无碍。